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三步排除职场焦虑

来源:未知编辑:admin时间:2017-12-05澳门美高梅线上娱乐:
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先看 三步排除职场焦虑

小璐是一家外贸企业的销售人员,她在这家企业已经工作3年了。因为业绩连续两年冲入前三名,小璐也因此连续两年被评为“优秀员工”。就在第3年,现任市场部经理3个月后即将升任销售总监,企业已有意提拔小璐成为市场部副经理,前景一片美好,但此时,市场环境却发生了大逆转。

金融危机爆发,整个行业迅速出现颓势,市场环境越来越恶化,大量老客户因此不断流失,接单也越来越困难,原本只需要维护好老客户就能完成销售额的同事们,不得不积极开拓新客户,小璐的业绩首当其冲地直线下降。因此,小璐感到心理压力越来越大,压得她快喘不过气来了,还经常会有一种莫名的焦虑感。

周围的同事都全神贯注地忙着手头的事,只有小璐沉浸在焦虑中无法开展工作。为了摆脱这种令人窒息的焦虑感,他走到茶水间,冲了一杯咖啡,一边喝一边给自己打气,鼓励自己像往常一样干劲儿十足地去打拼。但一回到座位上,一想到自己必须面对的那些困境和有可能失去的前景,立即像被针扎了的气球一样卸了气。

职业就像人生,总会有起起落落。

第一次遭遇到职业“瓶颈”的小璐,应该如何面对目前的焦虑呢?

后想 最有效的学习就是边学边反省:

1.你是否也有小璐这样的困惑?

2.怎样才能转变职场中焦虑的心态?

再听 专家支招

焦虑的心态如果不能适时地进行梳理和调整,很可能会影响到人们的身心健康,而且伴随着焦虑的产生,工作效率也会明显下降,甚至会带来业绩损失。一旦出现焦虑的状况,如注意力无法集中、难以静下心来、思维混乱、情绪烦躁等状态,就要及时进行自我疏导,以积极心态来防止职场焦虑的入侵。

克服职场焦虑可以采用三步梳理发:

1.发泄。如果这种坏情绪已经在你的脑海中累积起来,在它影响到你的判断力、引发不良心态的“蝴蝶效应”之前,就应及时把它排解出去。比如与朋友进行沟通,也许他们的建议会使你暂时缓解这种焦虑情绪。

2.积极的暗示。把目光从眼前令你焦虑的工作中抽离出来,放得长远一些。别总想今天如果完不成任务会产生多么糟糕的结果,多想想完成任务会得到多么强烈的成就感。

3.着手行动。坐着不动永远不可能完成工作的,要想彻底从焦虑中走出来,必须着手行动。把你的工作分化成一些具体而又简单的小步骤,一步一步去做,你会发现原来它们是很轻松就可以完成的。


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